Being Happy: "나를 사랑하는 방법 14가지"

     Being Happy: "나를 사랑하는 방법 14가지"

        글쓴이: 국 영희87 (이십대 말)

        나를 사랑하는 방법 14가지

1. 건강한 식재료로 준비된 식사를 한다.
2. 급격히 허기가 지는 상태로 만들지 않기 위해 과일이나 healthy한 스낵을 중간중간 섭취한다. (Heavy하고 자극적인 음식들에 대한 desire과 식습관은 내가 추구하하는 삶에 커다란 방해 원인이 되기 때문에서다.)
3. 몸은 관리를 해주면 자기가 관심(사랑) 받는것을 알고 좋아한다.
4. 몸이 가벼우면 당연히 정신이 맑아 진다.
5. 하루 한가지씩 내가 좋아하는 것을 시도해 본다. (쌓인 스트레스를 자연스럽게 풀어주고, 내일을 살게하는 생기을 주기 때문이다.)
6. 정수된 물을 하루에 3L 이상 마신다.
7. 스트레칭을 한다.
8. 개운하게 샤워나 목욕을 한다.
9. 피부를 보살펴 준다.
   
10. 읽고 싶었던 책을 꺼내 조금씩이라도 매일 읽으며 사색하는 시간을 갖는다.
11. 일정한 시간에는 호흡을 가다듬고, 차분하게 메디테이션에 들어간다.
12. 그러다 보면 어느새 기분이 좋아지고 마음은 평온해 진다. 
13. 자기전에는 오늘 하루도 수고가 많았다고 어깨를 토닥 토닥 해준다.
14. 감사한 내일을 마음속에 즐겁게 상상하면서 잠에 든다.